收集与B公司有事实劳动关系的证据，提前一个月向B公司提出离职申请，如果B公司不批准你可以自行离开B公司。如果B公司申请仲裁要求你赔偿损失，你要积极应诉，看相关的证据是否能支持B公司主张，或者及时向律师咨询。

如果是由于你的过错造成的损失，你应该赔偿。