我应该怎样拿起法律来保护自己 我的前男友总是四处说我是个不三不四的女人，到处用网络来散播我的谣言。在网上向我的朋友发布我的私秘的照片。这样的行为已经持续了一年多了，不停的骚扰我的朋友，说完我的坏话，又说我的朋友的坏话，今天还以我的身份告诉我好朋友的老公，说他们的儿子是我朋友在外面跟别人怀的，而不是他的，害的我的好姐妹明天他们要去做DAN验证，我现在也有我自己的生活，他已经严重影响了我的生活，还有我朋友的生活，对于我的朋友我感到非常的抱歉，这一年来他没有一天消停过，本以为他闹一段时间就算了，没想到现在变本加利了。我的精神备受打击，身边朋友的指责和亲人们对我的质疑，让我感到身心疲惫。也干扰了我将来的生活，我应该怎样拿起法律来保护自己，让他受到应有的惩罚？