首先你要知道谁对你的伤负责，如果你帮摘烟叶的那个人与司机是一个人，那么追究司机的赔偿责任就行了，如果不是一个人，那么司机和你帮摘烟叶的那个人与司机都对你有赔偿义务，如果你是受雇的，你即可以要求雇主赔偿也可以要求司机赔偿，或由两人共同赔偿。如果你是无偿的帮工，被帮工的人是受益人也要承担责任。你只需将证据准备好后就可以写起诉状向法院递交了。建议你找一个律师为你维权。