我在北京昌平区租了一套房子，2015年7月通过链家租的。一年到期后，房东建议直接跟他签约，续租一年后

我在北京昌平区租了一套房子，2015年7月通过链家租的。一年到期后，房东建议直接跟他签约，续租一年后又续了一年。2017年底我因工作调动，长住外地，北京租房基本空置。我于2018年1月17日（1月20日交房租，季付，压一付三）提出希望能够转租，或者是退租，租房合同内规定是提前30天提出要求即可。年后回来，房东找中介很快找到了其它租户，以合同约定的「提前退租，按月租金的100%支付违约金」为由，说是不退我一个月押金了，但不同意按照合同约定「甲方应退还相应的租金」，即不能接受按照租实际赁天数，返还我的租金，甚至还说不退租金了。请问这种情况，我应该如何保障自己的合法权益。我是租金交足的哦～