你好，我是一名实习生，在工作期间受伤了，右脚大脚趾骨折，由于砸伤我的是和工作单位合作的外包公司 你好，我是一名实习生，在工作期间受伤了，右脚大脚趾骨折，由于砸伤我的是和工作单位合作的外包公司！单位算我工伤，但是具体的工伤等级不知道单位有没有帮我认定！现在外包公司说要我写索赔书，而且事情怎么处理都没有和我说！如果我写索赔书，索赔内容可以写哪些？并且具体数额该怎么写！谢谢！而且现在脚上留下了一个疤！不太好看！而且阴雨天脚会疼！而且工作单位说是没有工伤评定！所有费用都让外包承担，想问一下我如果要赔偿的话，各种费用如精神损失费这些的在什么范围之内？谢谢