公司只是找理由让你辞职，并未实际辞退你无法要求赔偿

你没有主动辞职，公司也没有解除你的话，不能要求支付补偿金；若公司辞退你而没有合法理由，可以要求支付补偿金或者赔偿金。

你好，回复如下：
1、按照你的陈述，不建议自行辞职。合同不解除的，不能提出赔偿。
2、如果与单位协商一致解除劳动合同的，可以提出赔偿“经济补偿金”：连续工作年限一年折算一个月，乘以你的月工资之积。
3、合同解除后，单位应该及时办理退工手续，出具退工单、返还劳动手册、封转社保账户。

员工主动辞职，单位没有劳动合同法第46条规定的情况，没有经济补偿。公司违法解除劳动合同，应当支付双倍赔偿金。赔偿金标准为按工作年限支付，工作满一年支付一个月工资。工作不满六个月支付半个工资，满六个不满一年，支付一个月工资。

单位违法解除的，应当支付赔偿金，工作满一年支付两个月