我在一家健康管理咨询有限公司做推拿师 ，去年七月份签的合同和还签署了培训协议书  我在一家健康管理咨询有限公司做推拿师 ，去年七月份签的合同和还签署了培训协议书 ，今年七月中旬提出辞职，结果老板让我回家看合同  ，因为当去年我刚毕业只身一人来到上海  不懂什么协议啥的，他们说合同是必须签的，说以后辞职的事情可以在商量，结果当时就签了  ，现在很后悔。等到八月十号人家发工资的时候没发我的，我问老板，老板说根据培训协议需要我需要赔付他们一万多一点点  ，告诉说明天不用来上班说不需要我了，说四十多天的工资就算赔偿了，我准备找劳动仲裁帮我解决问题，但我不太会申请什么要求 。比如：要求经济赔偿 社保也没给我交齐，我还可以申请补交社保 ，欠的工资结清，请问还有什么呢…