你好，首先你要证明你是这家公司的员工，在这家单位上班，并且由你说的这个工作的年限。然后可以去劳动仲裁部门要求对方公司赔偿即可。

如果你提出辞职可以不支付经济补偿金。

收集在用人单位上班的证据后，申请劳动仲裁，可以主张经济补偿金和11个月的双倍工资差额。