已婚（或再婚）的农村集体经济组织男性成员，在女方所在集体经济组织所在地实际生产生活，该女方家庭有女无儿、儿子没有赡养能力或女儿尽主要赡养义务的，其要求女方所在地集体经济组织给予本集体经济组织成员同等收益分配权的，人民法院应予支持；婚后确属非自身原因未迁转户口、且未享受女方所在地集体经济组织收益分配权的，其要求原户籍所在地集体经济组织给予本集体经济组织成员同等收益分配权的，人民法院应予支持。
   根据以上规定，结合你的实际情况，你应该退出土地，向女方所在集体经济组织要求其给予本集体经济组织成员同等收益分配权，否则你可以根据以上规定向法院起诉要求返还，人民法院依法应予支持。

不退；减了，就起诉索要