租房合同解除 与房东签订租房合同一份，内容大致如下：

甲方向乙方出租房屋一套，房租每月3000元，每三个月为一次支付期。如甲乙双方提前解除合同或退租，应提前一个月向对方声明，否则需赔偿对方一个月房屋租金。

我为乙方，在即将支付第三个季度的房租时，向房东讲明延期几天缴纳房租，房东同意，后几天经自己考虑，决定退租，向房东讲明房屋租至下个月的这个时间，后将前几天的房租补齐加上到下个月的房租（一个月零几天）一起交给房东，房东即表明我违约，讲我未及时缴纳一季度房租，让他承担的风险，即退房的时候不退还我房租一个押金。


此事和房东沟通，房东一直讲我未及时缴纳一季度房租，属违约在先。后，我讲我是提前一个月给房东通知，不属于他所讲那么严重。房东讲我前面违约，后面再遵守约定没有意义。


请问，房东扣我一月房租合理吗？此事还有更好的解决方法吗？