可以要求公司补缴保险，如果单位无故调整你的工作岗位和薪资水平，你可以解除劳动合同并要求经济补偿。

可以直接要求公司跟你补缴保险，如果公司不同意，可以劳动仲裁，要求补偿金和补缴保险。