怀孕后公司降低工资，我要仲裁，《仲裁申请书》该怎么写? 2014年5月份，公司得知员工怀孕后，任意变更合同，在申请人能胜任原岗位情况下借“优化”之名调整岗位，降低工资。每天必须打卡，工资由之前的3000多调整到1350元，但实际上五险一金个人承担的部分和单位承担的部分都从1350元里扣，实际每月到手工资240多。。目前休产假，保险只给交到14年的11月份。
现在我去仲裁委了，问题有这么几个：一、《仲裁申请书》里的仲裁请求要写的详细吗？需要写需要赔偿多少钱吗？二、仲裁请求里可以要求被申请人出具解约证明吗？日钢很小气，告它后会在以后提档案时阻挠。。谢谢了