单位强迫从事高危工作，想辞职，要赔偿巨额违约金，求救！ 08年公司派我出国培训学习十几天，出国之前要求签订延长合同期限十年（2018年）的补充协议，少一年需要缴付一万违约金（当时发放出差补贴扣除食宿外每人只有440英镑约合不到4400元，培训费不详，该次出国是公司新上二期工程合同中附带的，并非单列出来的培训）。培训内容与后来工作内容无关，且该次出国有福利性质表彰一期工程中表现出色的员工，因当时年轻，糊里糊涂就签字了。我是电工工种，但是现在公司强制要求每天都要切割一定吨数的钢板，且没有任何劳保措施。因高温切割金属对身体非常有害，因此我想辞职。请问像我这种情况如果我提出辞职以何种理由为好，需要支付多少违约金？