我该要多少赔偿比较合适？ 我在江宁某医院中医科看病，并且让医院带煎药，我在中药袋中喝出钢丝，并误食，与院方联系，院方称承认是其过失，（有照片及与院方通话录音）院方承担了我的看病费用，并重新为我煎药，现在要与院方要求赔偿，我要求补偿我误工费，营养费，精神损失费及我去医院协商来回路费，我要求赔偿3000元，院方负责人称能给我的补偿为300元，要么走司法程序，目前我不想走到司法程序这一步，我应该要求多少算是比较合理？误工费怎么算？