您好，遇到了渣男，上家公司的人，坚持爆我的通讯录，并且联系公司的人，所有人背后拉群。同时监控我的手机

您好，遇到了渣男，上家公司的人，坚持爆我的通讯录，并且联系公司的人，所有人背后拉群。同时监控我的手机，定位，环境监听。让我的所有手机使用公开化，我所有的手机使用，QQ聊天，聊天，平时的个人动态全部公开化给所有人，让我一直承受毫无隐私，任人评论，谩骂和质疑。长达将近2年。使我从得抑郁症，乳腺增生等一系列痛苦。还给我的家人带来了长久的连累与痛苦。我估计他们在国内是有帮手助纣为孽的。但是这种人渣从来不会意识到所有给我带来的痛苦。请问应该怎么彻底摆脱这种人渣，渣男。只要能摆脱这种人渣，我愿意付出任何代价。