我跟我孩子爸已半年不联系，自从半年前吵架后我回娘家他再也没有找过我 我跟我孩子爸已半年不联系，自从半年前吵架后我回娘家他再也没有找过我，我儿子已两岁多现在是我带着在娘家，我对他已寒心了不想再跟他过下去，请问我怎么争取孩子的抚养权和抚养费？