离婚后想有正常的探视权该怎么办？？？ 很苦恼，不知道怎么办才好？请懂的人帮我一下，谢谢啦！

离婚五年，孩子父亲一直都恨我，常常故意阻拦我看孩子，不准予有探视权且教孩子不认我，现在孩子有十岁了，想有正常的探视权应该怎么办？？？如果继续这样不准予探视，是否可以更改抚养权？？？

因本人在外省，过年过节才能回去一次，我每次去都只能到学校下课中途短短的几分钟，去他家他不开门，知道我回来了就故意把孩子带走，我很苦恼，不知道该怎么办，因为去的时间很短促，孩子现在放寒假了，很想自己的孩子，很想在孩子放寒假时能多跟自己在一起，该怎么办才好？？？
他是一个非常固执的人，为了孩子，我曾努力试过想跟他好好沟通交流下，可是他把手机、家里电话全部都换了，生怕我找到跟孩子的联系方式，我不想就这样一直下去，让孩子跟我越走越远，现在孩子都听他的，我该怎么办，我不想跟他争吵，也不想上法院闹这事，但是不这样我又该怎么办？？？我不知道该怎样行使正常的权利，我该怎么办？？？谁能帮帮我！！！