我在三个月前单位组织的跳绳比赛中腿粗扭伤，当时疼痛，但听同事说应该是扭到筋了 我在三个月前单位组织的跳绳比赛中腿粗扭伤，当时疼痛，但听同事说应该是扭到筋了，活动活动就好了，就没去医院检查治疗，三个月疼痛没减轻，去医院检查，经确诊是膝盖扭伤，半月板损伤变性，手术治疗，已出院，听说要24小时报案，我也不懂这些，单位当时也没有给报，现在该怎么办？