因为和公司领导发生争执被当即辞退，一个月以后才发过来劳动解除合同 因为和公司领导发生争执被当即辞退，一个月以后才发过来劳动解除合同，并在劳动解除合同内说我辱骂殴打同事有权把我开除并保留法律权利。我现在申请劳动仲裁，请问仲裁书上我的诉求应该怎么写？要求多少赔偿算合适？