我被网友诱骗他家.然后对我威胁,敲诈,暴力,强迫我,,,, 我和他是在网上认识的,我看他有城意来接我,就去了他租的房间,他认为我和他见面去他家是为了和他做爱才去的,去接我花了他400元钱,不得到我便对我威胁我.敲诈我要我妈妈拉2000至3000把我赎回家,还用刀子啪打了我的背,强迫我和他做,,,后面还是我自己逃跑出来的,逃跑之后回到家,人在精神上也受到了伤害.请问我该怎么去帮我自己得到赔偿?