可以和男方进行协商

可以起诉变更

孩子如果超过10岁，可以在征得孩子的同意后起诉变更抚养权。如果孩子不满10周岁，建议起诉时你就你的抚养能力较好、对方的抚养能力较差、孩子的个人意愿等进行举证争取孩子的抚养权。

可以起诉变更

可以通过诉讼程序解决。搜集对方不利于孩子成长的证据予以证明。