可以通过诉讼争取抚养权，但需要收集有利证据，证明孩子由你抚养对其成长比较有利，输赢的结果以你举证的力度为准。

证明孩子跟你生活对其健康成长更有利，或孩子跟对方生活的对孩子健康成长不利。

需要协商，如果无法协商变更，还可以依法起诉，由法院判决处理。

你要准备你抚养孩子更有利于孩子成长的证据，如你工资状况、生活状况、生活环境、你父母的生活条件等等。

可以起诉变更抚养关系，你要提供自己有能力抚养小孩、小孩和你在一起有利于他的健康成长、孩子的父亲尽抚养义务较少等证据。如果证据充分，胜诉的机率很大。

先进行协商，协商补偿可以起诉变更抚养权