一中年男人纠缠我几个月，用尽一切手段甚至威胁恐吓逼迫强迫我与他在一起，而且连我身边的朋友和姐姐也天天 他纠缠了我几个月用尽一切方法要我跟他和好，甚至到最后恐吓威胁逼迫，还逼迫我写了一张2万的欠条给他，用来威胁我跟他和好，并且他找我就有理由了。后来连我身边的好朋友们都被他恐吓和威胁，他经常来我住的地方骚扰我和我姐姐、最后逼到我们报警、我好朋友我姐姐包括我整天担惊受怕的生活、还几乎天天被他骚扰、不是手机就是QQ、邮箱之类的、内容有好多都是一些谩骂、威胁、恐吓、或者逼迫的、我本来身体就不好、这段时间不敢用手机不敢回家不敢去上班，我精神都要崩溃了。请问、我该怎么办？如果起诉他我可以要求赔偿精神损失吗？如果起诉他他会被处罚吗?