1、职工辞职只需提前一个月向用人单位履行通知义务即可，无固定期限劳动合同的职工可随时辞职。
2、单位以要求你退还单位缴纳的养老保险为由并扣发3个月工资的行为属于严重的违法行为，你可向当地劳动监察部门举报和投诉。
3、或者经过劳动仲裁后，打劳动诉讼官司。