请求救援，我被监视监听，请问用何种方法最有效对付 我常年在外打工，偶尔喜欢旅游一下，但是不幸被人监视被监听了，具体情况不详加说明了。我想寻求有效应对方法，警察的办事效率有限，可能能制止一时。如果我去买那些网上的反监听反监视设备，是否合法。如果要抓他们，我应该怎么做最有法律依据能把他们抓去坐牢。