你好。先生/小姐。我想咨询你们一件事。因为我是租借的房子，签合同时签的是一年 你好。先生/小姐。我想咨询你们一件事。因为我是租借的房子，签合同时签的是一年，但在今年三月份由于经济状况，身体不佳无法正常工作所以决定和上家商讨退房。上家说我属于违约要扣掉我3000块违约金，起初我同意的，但希望上家宽限我点时间找房子搬家，但他们不同意说我们违约并要求短时间内就走。但看合同上说只要提前半个月和上家协商，上家同意就算退房成功，无故违约才要扣掉3000元违约金。请问接下来我应该怎么做