收集他有外遇的证据，诉讼离婚，要求其赔偿，并主张孩子抚养权，他支付抚养费

你可以通过举证证明孩子不适于跟你老公生活，来争取孩子的抚养权

收集男方有外遇的证据，诉讼离婚，要求其精神赔偿，一般是按照孩子跟谁有利于孩子成长的原则来决定孩子抚养权，对方支付抚养费。

证明他有过错，提起离婚诉讼，争取孩子的抚养权和离婚损害赔偿