我在重庆一家建筑监理单位，被单位单方面解聘，应该这样找公司索赔，索赔多少？ 2003年7月到单位上班，没有签订合同，工资为1700元。2005年10月-2006年1月，因单位无业务让我另外找，承诺给基本工资1600元但没有兑现。2006年2月开始，单位又把我请回去，也没有签订合同。2007年7月1日开始，工资涨为2200元， 2009年1月底，单位单方面解除合同，未给任何经济补偿。单位一直没有给我缴纳社会保险，现在我想申请经济赔偿，并补缴社会保险。请问我应该要求多少经济补偿？补缴多少社会保险？依据是什么？