我要申诉我的冤案 我被黑龙会江农垦中法1997年判了死缓罪名是强奸杀人罪我是被冤枉的被刑讯逼供的卷宗里只有我的口述还有我是B型血被害人也是B型血在有就是公安机关让证人作的为证我现在都不知道我没有犯罪证人是怎么证实的再有就是我一审是死刑黑龙江省高院复核后给我改了死缓理由是根据本案具体情节就这几个字我不明白什么具体情节是我干的就枪毙我不是我干的还要蹲监狱上诉是我自己写的我现在该怎么办