在南坪租房,然后在合同签订的入住期之前跟房东说了退租,并且房东也答应了返还租金和押金
这是可以提出的
可直接按照诉讼来要求退回的
你好,如果答应的话应该按照约定履行。
向法院起诉
那你可以去法院起诉房东要求退款