律师您好。我和网络上的朋友发生了矛盾，之前我说重话要人肉她（ 律师您好。我和网络上的朋友发生了矛盾，之前我说重话要人肉她（其实她早已把学校年龄等信息告诉我了）以及我在电话里和她说重话“我什么都干得出来”。后续我们已经沟通好并互相进行了道歉。但是对面未经我同意，把我的通话记录散播进一个千人的大群，以及做出了818的条子来损害我的名誉，请问我该怎么办