我19年8月报了健身私教减肥，练了一个月，最后一次负重深蹲有点重，当天晚上回家就站不起来了 我19年8月报了健身私教减肥，练了一个月，最后一次负重深蹲有点重，当天晚上回家就站不起来了。去了医院，医生说让我休息，我休息了2周，换了一家医院，医生说是骨头有点问题，给我开了一堆药，但是一月之后，腰还疼，去一医院拍了片子，说是腰椎间盘突出。  我去找健身房，他们说没有证据是他们弄的，请问我该怎么样去维护自己