我在QQ上和一个女的裸聊，然后给录上视频了，还盗取了我的通讯 我在QQ上和一个女的裸聊，然后给录上视频了，还盗取了我的通讯录中的所有联系人  这个视频要是不给钱就发给我的全部通讯录联系人，我真的担心他会发给我的好友，这几天一点精神都没有就想着这件事，我该怎么办。