三年前找了一份兼职的工作， 这个提供兼职的公司三年来没有签合同 三年前找了一份兼职的工作，
这个提供兼职的公司三年来没有签合同，也没有买五险一金，发工资也不准时，
但发工资的银行转账记录有，抬头是公司名字，备注也注明了工资或差旅费。
而且工作安排的微信记录都有，
现在老板居然把我的一下子工资降低了很多，明显是为了逼我自动离职，他也不用给离职补偿！
我想去劳动局申请仲裁，请问像我这种情况可以索赔么？
索赔标准多少？