可以向法院起诉要求变更孩子的抚养权归父亲。

依您所述，要不回来。变更抚养权非常难的。不过你可以要求探视权

可以委托律师起诉，争取变更抚养权或退一步要求探视权 。

可以向法院起诉要求变更孩子的抚养权归父亲。