你是承租方 还是

定金或押金没有了而已

从你的介绍来看，你是承租方对吧？
一般情况下，合同中一定有关于解除合同的约定，你实际住进去与否不影响租赁合同的履行，只要未解除合同的情况下，你就需要支付租金。
如果与房东协商解除合同，可以具体协商退款多少事宜。如果协商不成，则应按照合同约定办理。