您好，我和我一个朋友起了一点争执，是这样的，他住在我隔壁，前天晚上23:20左右 您好，我和我一个朋友起了一点争执，是这样的，他住在我隔壁，前天晚上23:20左右，他说我玩游戏太大声，然后在没有任何提醒的情况下，对我进行侮辱和辱骂，然后那个时候我并没有在玩游戏，我有游戏登陆时间作为证据，他这个行为对我造成了诽谤还对我以及我的家人进行辱骂，事后我非常生气，把他和我的聊天截图放在朋友圈，并且骂了他“傻逼”、他现在要告我侵犯他名誉权，我该怎么办呢