我是残疾困难低保户，我以前请了一律师帮我代理工伤赔偿案，他用白纸写的收条 高明华交来代理费4千元 我是残疾困难低保户，我以前请了一律师帮我代理工伤赔偿案，他用白纸写的收条  高明华交来代理费4千元，此据，唐达林，2016年10月10日，也没出具授权委托书，后来他没有跟我申报工伤认定，跟我做了司法鉴定，胁迫我签订了显失公平的私了赔偿协议，后来我到司法局长那里投诉了他，自己到申报工伤认定，劳动局那边叫我退回个人医保的钱，下达我的工伤认定书，跟我走程序，现在法律援助律师叫我别退，再做工作再调解，不太同意我走程序，我都不知道相信哪边，这该怎么办？