噪音扰民如何取证，楼上住户每天晚上12点到第二天凌晨4点蹦跳 噪音扰民如何取证，楼上住户每天晚上12点到第二天凌晨4点蹦跳，利用桌椅板凳发出巨大流动噪音，我如何取证如何要求精神损害赔偿。