我之前居住在郑东一个小区，楼上是厨房！发出各种噪音！让房东换房也没有结果 我之前居住在郑东一个小区，楼上是厨房！发出各种噪音！让房东换房也没有结果！我就对楼上很不满，然后有一次我敲完楼上的门，楼上突然不知道把什么东西扔到地面上，发出巨响，造成我耳朵咚的一声，医院检查轻微鼓膜内陷，我想要求他们赔偿，该怎么做