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我是一名工作人员，在上班无聊时，也会上网玩玩，平时和一名30岁的男人聊，其中有一些我自己的过去，和想与他做情人关系的话语。现要对方用这些聊天记录要挟我，与之发生性关系，之前没有发生性关系，只是说说。对方说要把我的聊天记录上传到我工作的网上。我如何是好？