您好，我是小吃店老板今年跟外卖代运营公司签了合同，合同有押金。他们给我们外卖店铺提供运营方案，合作一

您好，我是小吃店老板今年跟外卖代运营公司签了合同，合同有押金。他们给我们外卖店铺提供运营方案，合作一段时间后他们的运营能力并不能帮我解决问题，他们出的方案就是让我亏本做生意。我肯定不答应，因此对他们的运营能力提出质疑并要求解除合同退还押金。但是他们以有给我提供服务为由，认为是正常的沟通，不肯退回押金。现在我们双方是各说各的僵持着，我要以什么办法来协助解决，解除合同并退回押金。