07年我们为了方便耕种，互换承包地，当时没有任何书面协议，也没通过发包方备案和变更登记 07年我们为了方便耕种，互换承包地，当时没有任何书面协议，也没通过发包方备案和变更登记，到2010年秋后因铁厂建设占用了我换给他的那块土地，当时我就说不让他签合同，结果村委会没经我同意就跟他家签订了合同，合同 是“以租代征”的方式付租金（每亩1000元），一年一给，直到2015年他领取租金。到了今年铁厂要一次行买断，我让村委会扣留了这笔钱，因为有纠纷，村委会不给我也没给他，请问我能要回我的地么？如果走法律我是起诉村委会还是他家？请律师帮我解释并指导。谢谢！