不堪困扰，想用法律武器捍卫自己的权利 您好，我是一个刚毕业的女学生，工作稳定，因个人不堪困扰上网求助，有人长期对我诽谤，一个男的（原同学关系），因原来此人追求过我，但我未应允，该人怀恨在心，一直在我的亲戚朋友中恶意造谣中伤我（四处散布与我同居等恶俗的谣言），对我的工作和生活造成了极大影响，我想用法律的武器捍卫自己的权利，请问我应该怎么做？