我在工地上班时间自己从两米多高跳下来,脚后跟骨折,公司和包工头要赔偿我多少
属于工伤的,先申报工伤事故认定,根据伤残鉴定等级结果和受伤者收入水平及个人等因素,才能确定具体赔偿项目和金额,而后再协商,无法达成一致的,可以诉讼解决,必要时,委托律师处理。