人身损害怎么赔偿 怎么通过法律途径维护自身权益？ 本人是做硅粉厂机械设备安装 是跟着师傅做的 工资由厂家发给师傅 再由师傅发给我们  在工作期间 机械脱落砸中本人小腿造成骨折 在医院住院一个月 医药费由厂家老板付 医药费花了三万五，现已出院一个多月  请问我该如何通过法律途径 来维护自身权益  索要赔偿