我是一名建筑工人，在二0一五年七月二十六日在地下室柝板，被方钢砸到了右脚大脚趾，到医院拍片未骨折 我是一名建筑工人，在二0一五年七月二十六日在地下室柝板，被方钢砸到了右脚大脚趾，到医院拍片未骨折。肌肉严重损伤，软织受伤，。后老板只是说了一句，去看嘛！以后不管不问，医药费都是给老板以生活费借支的方式借出。请问我应向老板提出哪些赔偿要求？怎样的要求才合理？