和单位解除劳动关系应该如何索要补偿?
可以要求补发一个月的工资以及一年一个月的经济补偿金。
具体要看劳动合同是如何约定的。如合同中明确约定了工作地点那单位要调你去外地属于变更合同,需双方协商解决。如双方达不成协议可以协商解除劳动合同,单位需要支付经济补偿金(具体是每工作一年支付一个月工资)。