还没毕业去一家公司实习，发现公司天天加班，无法忍受辞职，现在想拿回三方协议，但是对方不肯给 这家公司天天加班到晚上9点30以后，其实也没什么事做，就是把我们丢在那里自学技术，但是不肯让我们离开，现在我住学校，离公司较远回去不方便，于是辞职了。现在，我找到了新工作，新的公司需要我的三方协议，但是之前那家公司以我违约为由不肯给还给我三方协议，我该怎么办?