我该如何要小孩的抚养费和我的精神费？ 我是一个农村的女孩，在镇上打工认识在我们这里的一个已婚男人，他说老婆和他关系不好，要我给他生个女孩，以后会和我结婚，我答应了，孩子出生时给了两千块钱就没有再管过，给他多次打电话也没有接，也没有给过小孩的生活费，现在孩子都十个月了，我想找他要回孩子的抚养费和我的精神赔偿，请问我需要哪些证据？可以要求赔偿吗？